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超长工作时间易得抑郁症 推荐预防抑郁症的茶饮
2022-09-22

抑郁症的问题,说小也小,说大其实很大。很多人因为抑郁症整日郁郁寡欢,又或者不堪其苦恼,最终的选择就是自杀,这样的情况,在生活中大家知道的也是很多的。其中,面对现在工作的竞争压力,让很多人不得不加班加点的努力工作。长时间的工作让很多职场人出现心理疲劳等症状,抑郁症的问题就会慢慢的显现。

长时间工作易导致抑郁

英国和芬兰研究人员发现每天平均上班11小时的民众得忧郁症机率,是每天工作7、8小时公务员的2.5倍,其中又以女性、年轻人、低薪者为主。

接受调查的2千多名公务员年龄介于35岁至55岁之间,任职工作、薪资水平以及工作时间皆不相同。在对他们进行6年追踪调查后,研究人员发现,除了不健康的生活方式、婚姻状况和工作压力程度外,加班和忧郁症间竟有着密不可分的关系。

工作调查问卷显示,66名受访者表示曾经历忧郁时期,约占总人数的3.1%;但若长时间工作者是享高薪、具挑战性工作的男性,罹患忧郁症比例较低。研究人员认为,可能是因高收入能缓和心中忧郁情绪,且有来自下属的支持。从事高薪职业的女性患忧郁症的概率较高,因为除了工作以外,她们可能还要承担其他多种责任,当必须兼顾工作和家庭、财务的双重问题时,得到忧郁症机率的可能性也更大。

研究员斯蒂芬教授说:“超长时间工作可能会使工作效率下降,而这些长时间工作的人也有必要考虑自己的身体健康,以及这种情况可能给家庭生活带来的压力。”

预防抑郁症的茶饮

1、洋参玫瑰茶

材料:西洋参、黄芪、枸杞各2钱,玫瑰15朵。

做法:将药材洗净,加500毫升滚水冲泡,闷约20分钟即成元气茶饮。

效用:清心解郁、补充精神、增强免疫功能。

2、菊花百合麦茶

材料:小麦、菊花、百合各约15克。

做法:皆放入水中,煮成约一壶。

效用:可安神,减轻舒缓因紧张引起的头痛。

3、玫瑰花蜜茶

材料:干燥玫瑰花10克,蜂蜜适量。

做法:将玫瑰花加水熬煮,起锅前加入蜂蜜调味即可。

效用:疏肝理气,缓和疼痛,舒缓情绪压力。

工作是每天都在做的事情,大家要根据自己的压力或者是积压的事情,尽情的释放,尽量的做些缓解,慢慢的打开自己的心扉,转移自己的注意力是可以改善自己的抑郁症倾向的。上文中的方法,茶饮是很健康的生活方式,大家要多加的注意。