当前位置:爱创汇信企业管理咨询(天津)有限公司健康日常养胃多吃三物 忌吃两物 有助于修复胃黏膜
日常养胃多吃三物 忌吃两物 有助于修复胃黏膜
2022-09-22

胃作为我们的消化和吸收食物的器官,负责向身体各个器官输送养分。由此可见胃健康对所有人来说都是很重要,但是随着现在生活饮食越来越丰富,现在越来越多的人患上胃病。有了胃病,我们要好好调理胃部,不能再胡吃海塞,日常多吃养胃的食物,胃部就会更加健康。

为什么胃病患者日益增多?

胃病出现一般都是和我们的饮食息息相关的,很多人常吃一些伤胃食物,就会导致胃部健康受到威胁。还有平时的烹饪手法也有讲究,口味要清淡,不能老是放很多的白糖,食盐或是食用油,这样做出来的菜往往是含有高油脂、高盐、高糖的食物,不利于胃部消化,增加了肠胃负担,还容易引发三高。另外,有些食物本身就是比较伤胃的,要注意避免。

1、忌吃柠檬

柠檬是典型的酸性的食物,在有胃病的情况下,要少吃这类酸性的食物,会刺激胃液分泌,同样是具有酸性的物质,会损伤到胃黏膜。像这样的酸性食物还有,杨梅、山楂等,这些食物不宜吃,尤其是胃溃疡患者更是不要碰。

2、忌吃黑豆

黑豆吃了,很容易会出现胀气的现象,胃部不适的人,最好也不要吃黑豆,会加重胃胀气现象,不利于胃病恢复。另外,会出现胀气的豆子还有黄豆和绿豆,这些豆子都要少吃,会加重病情。

胃病患者增多并不是没有原因的,除了饮食,现代人的压力大,也会给肠胃健康带来负担,是引发胃病的帮凶。日常有伤胃的食物,也有很多养胃的食物,常吃下面这些食物,帮助胃部修复胃黏膜,胃病慢慢好转。

3、多吃秋葵

秋葵是常见的食物,我们在吃秋葵的时候有粘液出现,这些物质是粘性的糖蛋白、果胶以及多糖,对胃黏膜有一定的保护作用同时还帮助修复胃黏膜。另外,这些物质对便秘的人也是大大的福利,可以促进肠胃蠕动,帮助缓解便秘。

4、多吃黑糯米

糯米也具有很好的粘性,多吃胃黏膜也有一定的保护作用。黑色的糯米营养价值更高,它含有较多的花青素,抗氧化的效果好,可以阻止自由基对胃黏膜的伤害,让胃部的细胞更要活力,修复胃黏膜的速度就会跟着加快,帮助胃更好的恢复。

5、多吃芜菁

芜菁是盛产于新疆的一种植物,它也被叫做恰玛古,具有很好的开胃健脾的效果,温补胃部,可以帮助缓解,寒气入胃部引起的胃痛、食欲不振以及消化不良等现象。同时它还是一种很好的碱性食物,对身体的平衡有很好的效果,帮助身体更加健康。

除了饮食方面我们不注意就会导致伤胃,在平时的一些小习惯也会伤胃的,比如说喝酒,熬夜等等。这些小习惯改不掉那么你的胃永远都处于受损状态,还会加重胃病,根本治疗不好。所以,平时的一些小习惯,小细节都注意好了,才能帮助胃更好的恢复健康。